Система видеотренировок
и питания
Split
Видеопрограмма тренировок на развитие продольного
шпагата
Купить
21 тренировка по 30
минут.
Ваш тренер – Анастасия Завистовская
Популярный тренер на YouTube
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me
3 тренировки в неделю
3 уровня сложности
Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
Плавное увеличение нагрузки
Вы начнете с самого легкого уровня, и Ваша задача сесть на продольный шпагат через 21 тренировку. Упражнения подобраны с постепенным наращиванием сложности выполнения.
1 уровень
2 уровень
3 уровень
Начинаете с самых простых тренировок
Последняя тренировка на каждом уровне – тестовая. В случае успеха, вы проходите на следующий этап. Если же что-то не получилось, нужно начать уровень заново.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «SPLIT»
21 ТРЕНИРОВКА
ПО 30 МИНУТ
2500
Доступ к программе
без ограничения по времени
Полный доступ
ко всем программам на сайте
800/мес
Действует на период
оплаченной подписки
?
Подробнее о разнице между покупкой и подпиской