Программа восстановления поможет Вам перейти на новый уровень сложности тренировок.
Ваш прогресс в тренировках зависит не от того, как много Вы тренируетесь, а от того, как быстро Вы восстанавливаетесь
О ПРОГРАММЕ
Анастасия Завистовская

Тренер со стажем более 7 лет, популярный блогер, автор множества обучающих видео. Основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me

ЗА СЧЕТ ЧЕГО ПРОИСХОДИТ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ?
Снижение интенсивности нагрузок.
В процессе тренировок наши мышечные волокна получают микронадрывы, поэтому нельзя постоянно увеличивать нагрузки, нужно давать время мышцам на заживление.
Возвращение мышцам эластичности.
Способность мышцы сокращаться зависит, в том числе, от длины волокон внутри мышцы. Во время же интенсивных тренировок волокна в наших мышцах укорачиваются. Растяжка возвращает волокнам исходную длину.
ПРИМЕР ТРЕНИРОВКИ
Тренировки проводятся в размеренном темпе, никакого пампа и ощущений жжения в мышцах. Наша задача за эту неделю вернуть мышцам эластичность.



ТРЕНИРОВКИ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ
Упражнения на растяжку
Силовые статические упражения
Упражнения на координацию
«Неделя Восcтановления»
7 ТРЕНИРОВОК ПО 20 МИНУТ
990₽
Доступ к программе без ограничения по времени
ПОЛНЫЙ ДОСТУП
КО ВСЕМ ПРОГРАММАМ НА САЙТЕ
1000₽
3790₽
6490₽
1 мес.
6 мес.
Действует на период оплаченной подписки
630₽/мес.
540₽/мес.
КУРС
УЖЕ ВЫПОЛНЕНО
БОЛЕЕ 140 000 ТРЕНИРОВОК
Made on
Tilda