«ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ЛИЦА»

сгладим морщины
ОНЛАЙН-КУРС
омолодим все зоны лица
уменьшим мешки и отеки
ЗА 5 НЕДЕЛЬ:

«ГИМНАСТИКА
ДЛЯ ЛИЦА»

сгладим морщины
ОНЛАЙН-КУРС
омолодим все зоны лица
уменьшим мешки и отеки
ЗА 5 НЕДЕЛЬ:
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Хотите убрать возрастные изменения, которые уже начали замечать на своём лице.
Хотите выглядеть естественно и молодо. Хотите испытывать уважение к себе и вызывать уважение со стороны близкого круга.
Хотите сохранить молодость лица естественными методами на долгие годы.
Хотите омолодить лицо, используя только естественные методы – без ботокса, филлеров, пластики и других опасных процедур.
ВАШИМ ТРЕНЕРОМ СТАНЕТ
Юлия Котова
27 марта 2018 года мне исполнилось 40 лет, из них больше десяти я работала телеведущей. Красивая и ухоженная внешность меня интересовала не только как женщину, но и являлась требованием моей профессии.

В 2005 году я познакомилась с небольшой книгой Ирины Медведевой «Йога для лица». С нее для меня все началось…

Рейнхольд Бенц, Кэрол Маджио, Мария Рунге, Бенита Кантиене... – методики этих и других известных авторов лицевой гимнастики одну за другой я начала изучать и проверять на себе.

Пробы, ошибки, успехи, собственные находки – из всего этого родилась моя авторская программа по сохранению молодости и здоровья лица.
В 2006 году я провела свое первое групповое занятие по лицевой гимнастике. Тогда и потом ко мне приходили и молоденькие девушки, желающие чуть подкорректировать внешность, и женщины в возрасте, мечтающие устранить уже проявленные на лице проблемы. Работая с ними и над собой, я определила три важные составляющие успешных тренировок лица:
  • Первое: желание оставаться молодой, красивой и здоровой как можно дольше.
  • Второе: обладать качественными, проверенными, работающими знаниями.
  • Третье: в достаточной мере любить и уважать себя, чтобы уделять хотя бы 20 минут в день поддержанию своего лица в лучшей для него форме.
Подходя к 30 годам, я боялась старости. Сегодня, в мои 40, страха уже нет, потому что я поняла: ни время, ни возраст не станут настаивать на своем, если вооружиться этими тремя составляющими.

Лицевой гимнастикой я занимаюсь по сей день. Она уже стала образом моей жизни. И если в начале пути мне требовалось отдельное время на тренировку и уход за лицом, то сейчас гимнастика не отвлекает меня от других важных и интересных дел: я выполняю большинство упражнений прямо на ходу, между делом, ничуть не теряя в качестве и результатах. А они – результаты – на лицо! На моём лице!

Милые женщины! Ваш нынешний возраст не имеет значения! На тренинге я с радостью поделюсь с Вами знаниями, которые Вам помогут преобразиться!
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ
ПОДРОБНЕЕ О ПРОГРАММЕ
ЮЛИЯ КОТОВА

Более 12 лет обучает девушек и женщин гимнастике для лица (фейсбилдингу) и другим методикам естественного омоложения лица
6 ЗАНЯТИЙ В НЕДЕЛЮ
Тренировки проходят 6 дней в неделю в течение 5 недель. Затем вам потребуется одна неделя перерыва.

Вам потребуется от 30 до 50 минут на тренировку. Домашние задания будут заключаться в выполнении практик программы и чтении статей по теме.
Методика сочетает в себе упражнения гимнастики для лица, расслабляющие практики, техники самомассажа лица и вытяжения лицевых мышц.
Комплексный подход гарантирует безопасность и эффективность тренировок.
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
1
Расслабляющие практики
Первая неделя практик - это на 90% расслабляющие практики. Потому что у большинства женщин главная причина возрастных изменений (в первую очередь морщин) - это перенапряжение лицевых мышц. И прежде чем приступить к силовым тренировкам, нужно снять мышечное перенапряжение и спазмы. Если пренебречь этим этапом, можно усилить мышечные спазмы и даже углубить морщины.
2
Гимнастика
Со второй недели будет 3 дня гимнастики для лица + 3 дня расслабляющих практик и техник самомассажа. Но даже в дни гимнастики для лица каждое упражнение будет завершаться расслаблением и вытяжением поработавших мышц, а в конце всего комплекса будут общие расслабляющие практики для всех мышц, которые были задействованы в комплексе этого дня.


3
Самодиагностика
Кроме этого, в самом начале программы участницы пройдут самодиагностику. В дальнейшем эти данные позволят им подстраивать программу под себя. В частности в некоторых практиках я буду давать рекомендации, как эти практики лучше выполнять в зависимости от индивидуальных особенностей текущего состояния лица.


ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
1
Расслабление и тонус
Перенапряженные мышцы будут постепенно расслабляться, а ослабленные - приходить в тонус. Благодаря этому мышцы приобретут здоровую естественную подвижность.
2
Смягчение морщин и складок
А это в свою очередь поможет восстановить кровообращение и лимфоток - и таким образом улучшить питание и очищение кожи лица. Получая питание, очищаясь и увлажняясь изнутри, кожа начнет разглаживаться: морщины и складки будут смягчаться или уходить вовсе.
3
Устранение отеков
Усиление лимфотока приведет не только к выведению лишней жидкости и устранению отеков. Это поможет смягчить носогубные складки, подтянуть второй подбородок, убрать брыли, обвисания кожи на шее.
4
Устранение гусиных лапок
Грамотная работа с напряженными зонами лица позволит смягчить или убрать горизонтальные морщины на лбу и переносице, вертикальные морщины в межбровье. Гусиные лапки в зоне глаз, поднять брови, веки. Смягчить морщины вокруг губ, на щеках, поднять уголки губ.
5
Улучшение симметрии
Практики позволят проработать асимметрию на лице.
6
И это не все!
Дополнительным эффектом тренировок станет улучшение качества волос, устранение головных болей, связанных с перенапряжением, переутомлением. Оздоровление мышц вернет мимике естественную подвижность.
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Как скоро ждать результаты?
Скорость достижения видимых результатов зависит от целого ряда факторов: стартового состояния лица, организма в целом, здоровья позвоночника, регулярности тренировок, возраста, образа жизни (питания, движения, умения расслабляться, качестве сна), косметического ухода, конечно, отношения к себе, психологического настроя и т.д. Чем дольше не заботились о здоровье лица и организма, тем больше времени нужно на восстановление.

НО!!! Даже при отсутствии быстрых ярких внешних перемен (ушедших морщин, складок и др.) внутренние результаты грамотных тренировок будут уже в первые дни тренировок. Расслабляющие, силовые и массажные техники постепенно снимают мышечные спазмы, усиливают кровоток, лимфоток, питание, дыхание кожи. Тем самым шаг за шагом оздоравливая лицо изнутри.
Нужно ли какое-то оборудование для тренировок?
1. Бесспиртовое очищающее средство для лица (например, гидролат, лосьон).

2. Зеркало, лучше настольное, которое можно расположить на уровне глаз.

3. Пробка от бутылки из пробкового дерева.

4. Крем или растительное масло холодного отжима для массажа лица (кунжутное, абрикосовое, виноградных косточек, конопляное, персиковое – на выбор).

5. (По желанию) Банное полотенце, свернутое валиком.

6. (По желанию) Щеточка для массажа из натуральной щетины или махровое (вафельное, льняное) полотенце (салфетка) небольшого размера.

7. (По желанию) Две массажные расчески для волос.

Пункты 1-4 - это обязательно. С остальными предметами я буду предлагать варианты (с ними или без них).


Есть ли противопоказания для занятия?
Противопоказания для упражнений гимнастики для лица:
- Выраженная гипертензия, гипертонический криз;
- Воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва;
- Серьёзные травмы, болезни или пороки позвоночника (только после консультации с лечащим врачом);
- Травмы лица, черепно-мозговые травмы (только после консультации с лечащим врачом);
- Первые два года после пластической операции (далее, только при разрешении лечащего врача);
- Сразу после ботокса и других подобных косметологических и хирургических процедур (только после консультации с лечащим врачом);
- Кожные заболевания, любого рода инфекции в области лица (проконсультироваться с врачом);
- Онкологические заболевания, некоторые виды эпилепсии;
- ЛОР-заболевания, повышенная температура (на это время делается пауза в тренировках; после выздоровления к тренировкам можно возвращаться);
- Стадия обострения любого заболевания (на это время делается пауза в тренировках; после выздоровления к тренировкам можно возвращаться);
- Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц лица и шеи.

Противопоказания для массажных техник:
- Все перечисленные выше противопоказания;
- Болезни лимфатической системы;
- Расширенные сосуды (это ограничение только для выполнения некоторых техник массажа);
- Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
- Гипертония 3-ей степени;
- Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказан массаж в области лица и шеи;

Если вы сомневаетесь, есть ли у вас противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Я себе не наврежу? Я себе ничего не перекачаю?
Навредить мышцам лица можно, если выполнять только силовые упражнения гимнастики для лица. Именно поэтому в данной программе эти упражнения сбалансированы расслабляющими практиками и техниками самомассажа. Кроме этого, вы проведёте самодиагностику состояния своего лица и будете знать, какие упражнения вам лучше выполнять в минимальном объёме, а на какие практики обращать самое большое внимание.
Можно ли тренироваться беременным и во время грудного вскармливания?
Да, можно, если нет медицинских противопоказаний к тренировкам.
Техники одинаковы для разного возраста?
Упражнения этой программы являются базовыми и подходят для женщин любого возраста. Они позволяют оздоровить мышцы и лицо изнутри.
Если я начну тренироваться, мне это нужно будет делать всю жизнь?
По мере оздоровления мышц и кожи лица количество тренировок будет сокращаться. Упражнения понадобятся для профилактики возрастных изменений. Плюс -забота о своем лице может стать приятной, любимой привычкой, а не рутинной работой. И тогда с практиками не захочется расставаться.
Можно ли заниматься гимнастикой для лица после инъекций (ботокс, диспорт и так далее) или других косметологических процедур (например, нитей)?
Сразу после этих процедур - точно нет. Через 2-3 месяца после ботокса и диспорта, желательно после консультации с врачом. После полного рассасывания нитей и тоже желательно после консультации с врачом.
ОТЗЫВЫ О ТРЕНИРОВКАХ
РЕЗУЛЬТАТЫ ДО ПОСЛЕ
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ
1. 30 ВИДЕО ТРЕНИРОВОК

2. ОБУЧАЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ

3. ПОДДЕРЖКА ТРЕНЕРА

4. ЧАТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ В WHATSAPP

5. ДОСТУП К КУРСУ НАВСЕГДА
2000₽
ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
3000₽
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
ОСТАЛОСЬ 6 МЕСТ
УЖЕ ВЫПОЛНЕНО
БОЛЕЕ 170 000 ТРЕНИРОВОК
Made on
Tilda