Система видеотренировок
и питания
Узнайте какие программы тренировок подходят именно вам!
Узнайте какие программы тренировок подходят именно вам!
Ваш пол
Женщина
Мужчина
шаг 1 из 6
Сколько вам лет?
шаг 2 из 6
Ваш уровень подготовки
Совсем не занимаюсь
Иногда занимаюсь
Занимаюсь регулярно
Фанат тренировок
шаг 3 из 6
Цель тренировок
Можно выбрать несколько
Похудеть
Улучшить здоровье
Повысить гибкость
Накачаться
шаг 4 из 6
Заполните форму регистрации
Рекомендованные вам программы ждут вас в личном кабинете
Обычная регистрация
Войти через
Регистрация
Войти через
Мы нашли 10 программ, которые вам подходят!
Программы тренировок
Питание
Тренировки + Питание = Максимальный результат
Рассчитай свой оптимальный рацион
и получи индивидуально-рассчитанные
рецепты бесплатно
Твой пол?
Я - девушка
Я - парень
Шаг 1 из 6
Сколько тебе лет?
Лет
Шаг 2 из 6
Какой у тебя рост?
см
Шаг 3 из 6
Какой у тебя вес?
КГ
Шаг 4 из 6
Насколько ты активен?
1
2
3
4

1 - Минимальные нагрузки (сидячая работа)

2 - Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю

3 - Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)

4 - Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю

Шаг 5 из 6
Оставь свои данные,
чтобы получить рацион
Шаг 6 из 6
Квесты
Все пользователи сайта YOUGIFTED должны становиться сильнее как телом, так и духом. Это задача команды YOUGIFTED и причина, по которой мы развиваем Квесты.
Тренировки дома в формате игры
Определите свой уровень сложности
Шаг 1/3
Сколько раз вы отжимаетесь?
Тренировки дома в формате игры
Определите свой уровень сложности
Шаг 2/3
Сколько раз вы приседаете?
Тренировки дома в формате игры
Определите свой уровень сложности
Шаг 3/3
Сколько минут Вы стоите в планке?
Ваша программа тренировок
Новая жизнь
I этап
Ваша программа тренировок
Новая жизнь
II этап
ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ, ВЫПОЛНИ ТЕСТОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПОПАДИ В ТАБЛИЦУ!
Рейтинг Имя участника Приседания за 2 мин (место) Планка (место) Отжимания (место)
1

Александр Матафонов

114  (4) 5 мин. 33 сек.  (3) 82  (2)
2

Виктор Овсянников

129  (1) 4 мин. 14 сек.  (9) 83  (1)
3

Михаил Прыгунов

125  (3) 4 мин. 27 сек.  (8) 70  (4)
4

Александр Сидоров

129  (1) 3 мин. 33 сек.  (10) 62  (5)
5

Светослав Болгарчук

104  (7) 5 мин. 30 сек.  (4) 60  (7)
5

Иван Карсаков

98  (9) 7 мин. 1 сек.  (1) 58  (8)
7

Борис Мирочник

80  (14) 5 мин. 10 сек.  (5) 74  (3)
7

Татьяна Швенк

109  (5) 5 мин. 40 сек.  (2) 35  (15)
9

Shumeika Anton

100  (8) 5 мин. 8 сек.  (6) 36  (14)
9

Павел Сабуров

85  (12) 5 мин. 0 сек.  (7) 55  (9)
За игрой время пролетает незаметно.
Вы удивитесь той лёгкости, с которой будете меняться!
Отзывы
«Это был сложный месяц, проведенный в постоянной борьбе с ленью👊🏼. Я с проектом уже больше года, но всегда получалось заниматься "наскоками". А тут такая офигенная мотивашка, личная поддержка, чат, замеры, правильное питание. И все это с доставкой на дом🏠 К сожаленью, не знаю всех причастных людей к проекту Yougifted, но личное Вам всем спасибо за такую возможность начать НОВУЮ ЖИЗНЬ!🎈🎊🎉🎈»
«Делюсь результатами квеста! Начинал с 87 кило. Сейчас вешу 80. За программу -7 кило. Это большое достижение, как я не старался в спортзале меньше чем до 85 скинуть не мог. Большое спасибо yougifted, Михаилу и чату за поддержку.»
«Я всем друзьям говорила, что участвую в квесте «по приколу», что в любом случае до конца не дойду. Но что все тааакк обернется я вообще не ожидала!!! Наверное моя проблема в «чувстве неуспеха» со школы. Когда раз за разом ничего не получалось. А теперь я поняла, что может быть иначе. Спасибо всем, кто внес свой вклад в создание этого квеста!»
«Никогда бы не подумала, что смогу всего за месяц стать настолько выносливее и сильнее! 💪🤸♀️Все 30 тренировок позади и это был крутой месяц! 🎊🎊🎊
Спасибо всем участникам квеста за поддержку, интересные беседы и мотивацию! 🤗 Спасибо ВСЕЙ команде YOUGIFTED за сайт, квест и YouTube-каналы! 👏😊»
«ПОБЕДА!!!!!! Это моя победа, это наша победа, уррррррраааааааа уррррррраааааааа!!!! Нереальные эмоции!!!! Ребята, Новая жизнь - новая позитивная привычка!!! Спасибо Югифтед, спасибо Миша!»
«30👍👍👍👍всем кто на финишной прямой и тем кто прошел квест: "СПАСИБО!" . С вами было приятно работать😊особенно большое спасибо нашему "сэнсэю" Михаилу👍видео где тренер делает всё вместе с тобой да еще стимулируя на протяжении всей тренировки и забывая подбадривать в чате - это просто огонь!!!👍👍👍УУУУРРРРАААААА!!!😁😁😁»