Интерактивная программа тренировок и питания

Становись лучше!

Тренировки дома по 20 минут в день

Никакого дополнительного оборудования

Вкусные и полезные рецепты каждый день

Топ 10 Yougifted

Рейтинг рассчитывается исходя из результатов тестовых заданий.

Место Имя участника Отжимания (место) Пресс (место) Приседания (место) Лодочка (место) Выпрыгивание (место)
1

Смирнова Елена

60 (3) 150 (2) 300 (2) 300 (1) 100 (1)
2

Anastasiia Vytrishchak

35 (12) 150 (2) 170 (7) 220 (3) 0 (20)
3

Таня Спенсер

21 (24) 100 (8) 130 (16) 220 (3) 0 (20)
4

Константин Семенов

37 (11) 30 (42) 140 (12) 140 (11) 55 (2)
5

Лена Вагина

35 (12) 70 (14) 100 (28) 200 (5) 0 (20)
6

Лютая Лапа

22 (23) 45 (28) 200 (4) 210 (4) 0 (20)
7

Валерия Жукова

30 (16) 200 (1) 100 (28) 120 (21) 0 (20)
8

Александра Кочегарова

30 (16) 80 (11) 160 (8) 100 (31) 0 (20)
9

Алла Хинталь

100 (1) 100 (8) 100 (28) 100 (31) 0 (20)
10

Игорь Дорохов

100 (1) 100 (8) 100 (28) 100 (31) 0 (20)

Наши тренеры

Разные тренеры - разный функционал тренировок. Вы не только похудеете, но станете сильнее, выносливее, здоровее и благодаря нашим тестам сможете всегда измерить свой прогресс

Тренер

Ольга Дерендеева

Пилатес - оздоровление позвоночника, развитие баланса и координации.

Тренер

Евгений Фабер

Кардио тренировки - развитие общей выносливости, сжигание жира и улучшение работы сердечнососудистой системы

Тренер

Ксения Михеева

Растяжка - развитие гибкости и эластичности связок и мышц, улучшение восстановления после тренировок

Тренер

Олег Кукумань

Силовые тренировки - формирование упругих и крепких мышц




Личный кабинет

У тебя будет Личный Кабинет с видео-тренировками на каждый день и программой питания. А также дневник тренировок, в котором ты сможешь отслеживать свои успехи

ФУЛБОДИ. СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ. Олег Кукумань

Продолжительность: 20 минут.

Эту общеукрепляющую тренировку можно выполнять где угодно и вам не понадобится никакого дополнительного оборудования. С её помощью вы приведете в тонус мышцы ног, ягодицы, пресс, мышцы спины, рук и плечевого пояса. Также эта тренировка поможет вам избавиться от лишнего веса, если он у вас есть.

Оставьте свой отзыв в комментариях после завершения этого занятия.

Тренируйся с нами!

Спасибо всем тем, кто уже с нами!

Шаг 1
Шаг 2