Система видеотренировок
и питания
каждый день в движении !
Выбрать тренировку Подобрать рацион
уже выполнено 53684 тренировок
присоединяйся к нам!
Видеотренировки
Занимайся дома
по 20 минут в день
Питание
Ешь вкусно и правильно,
с нами это легко
Мотивация
Меняйся
и соревнуйся с другими
Наши программы тренировок
Новая жизнь. Первый этап
ПОХУДЕЙ И ПОДГОТОВЬСЯ К СИЛОВЫМ ТРЕНИРОВКАМ
Подробнее
Тонус
ПРИДАЙ СВОИМ МЫШЦАМ КРАСИВУЮ ФОРМУ
Подробнее
Пилатес
УЛУЧШИТ ФИГУРУ, ИЗБАВИТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
Подробнее
Энергетика
МАКСИМАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ
Подробнее
Гибкость
ВЕРНИ СВОЕМУ ТЕЛУ ПРИРОДНУЮ ГИБКОСТЬ
Подробнее
Тринити
ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕРХ И НИЗ ТЕЛА
Подробнее
Гармоничное развитие тела
БЫСТРЫЙ И ИНТЕРЕСНЫЙ ПУТЬ К РАЗВИТОМУ ТЕЛУ
Подробнее
Зарядки
БЫСТРАЯ ПОДЗАРЯДКА НА ВЕСЬ ДЕНЬ
Подробнее
все программы тренировок доступны по подписке

хочу тренироваться
С нами меняются!
До
После
Квашнина Анастасия
-8 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ
МАНОШИЧЕВА МАРИЯ
-12 КГ ЗА 6 МЕСЯЦЕВ
САЯПОВА ТАЛЬЯНА
-6 КГ ЗА 5 МЕСЯЦЕВ
Фищук Ольга
-4 КГ ЗА 1 МЕСЯЦ
Ваганова Елена
-2 КГ ЗА 1 МЕСЯЦ
Максимальный результат = тренировки + питание
Рассчитай свой оптимальный рацион
Твой пол?
Я - девушка
Я - парень
Шаг 1 из 6
Сколько тебе лет?
Лет
Далее
Шаг 2 из 6
Какой у тебя рост?
см
Далее
Шаг 3 из 6
Какой у тебя вес?
КГ
Далее
Шаг 4 из 6
Насколько ты активен?
1
2
3
4

1 - Минимальные нагрузки (сидячая работа)

2 - Немного дневной активности и легкие упражнения 1-3 раза в неделю

3 - Тренировки 4-5 раз в неделю (или работа средней тяжести)

4 - Интенсивные тренировки 4-5 раз в неделю

Далее
Шаг 5 из 6
Оставь свои данные,
чтобы получить рацион
Шаг 6 из 6


полный доступ

к программам тренировок и питания
Получить доступ